אני שמחה לארח אצלנו את נגה וייס, מורה בכירה ליוגה ומטפלת במגע. מתמחה מעל 10 שנים בהבנה והרגעה של מערכת העצבים בהתבסס על אנטומיה מערבית, עבודה אנרגטית וכלים מעולם היוגה.

​

על השיטה...

יין יוגה (Yin yoga)  הוא תרגול מרפא המתייחס לגוף כמכלול אחד, מתבסס על עקרונות הרפואה הסינית, ושואב השראה מהיוגה הרסטורטיבית. זהו תרגול שנועד לאזן את הקצב המהיר והתובעני של החיים באמצעות שהייה ארוכה ורפויה באסנות (התנוחות) השונות. דרך זו מאפשרת לנו לחזק באופן ייחודי אזורים שבדרך כלל לא זוכים ליחס- כגון עצמות, פאשיה (רקמות חיבור), רצועות וגידים – ושחיזוקם דורש לחץ מתון וממוקד לאורך זמן.

התרגול האיטי והנושם מאפשר לנו התבוננות שקטה פנימה והיכרות עם מערכת העצבים מתוך מקום של שחרור וחוסר תנועה. במהלך התרגול אנו מרפים ומלמדים את השרירים להירגע ולהתגמש, ומאפשרים למערכת העצבים לעבור באופן מושכל ממצב מתוח הקרוי "Fight or Flight" למצב רגוע הנקרא "Rest and Digest".

​

 

על הסדנה ב-9/8

בסדנה, נעמיק בסדרות של תנוחות שמטרתן לשחרר חסימות פיזיות ואנרגטיות באמצעות תרגילי נשימה, אסאנות ולחיצות נקודתיות בעזרת אביזרים ייחודים ל-ין יוגה. במהלך הסדנה נלמד להכיר ולהבין - באופן שכלי, רגשי וחושי - את ערוצי האנרגיה בגוף שלנו, כלי שנוכל להשתמש בהם במהלך החיים.

כדי להבין את העבודה על רקמות החיבור העמוקות, נחווה מסאז' רקמות עמוק בישיבה ושכיבה על כדורים מיוחדים מעץ שעוצבו במיוחד לתרגול וימוקמו בנקודות מפתח ברשת המרידיאנים.

הסדנה מתאימה לכל הרמות – גם למתרגלים חדשים ולמי שאינם בעלי כושר גופני גבוה, וגם למתרגלים ותיקים המעוניינים להוסיף את אימון הין יוגה לתרגול, לשיעורים ולחיים. 

 

​

על המורה

נגה היא מורה בכירה מבאלי שחזרה לאחרונה לישראל כדי לחזור וללמד יוגה במקום בו היא החלה את מסעה.

תלמידיה מעידים על יכולתה להתאים את התרגול לצרכיהם המשתנים תוך יחס אישי וידע רב הן במסורות היוגיות העתיקות והן באנטומיה ופיסיולוגיה מערבית מודרנית.

נגה למדה ולימדה מעל עשר שנים בהודו, אוסטרליה ובאלי ומביאה איתה לארץ משב רוח רענן ונקודת מבט מעמיקה ומקצועית על היוגה.

נגה הוסמכה להכשרת מורי יוגה על ידי ארגון היוגה הבינלאומי Yoga Alliance, כמו כן היא בעלת תואר ראשון בהוראת תיאטרון-מחול, כאשר במהלך לימודיה התמקדה בלימודי אנטומיה, פיזיולוגיה וקינזיולוגיה, שהועברו על ידי מומחים בתחום. 

נגה  היא חלוצת סגנון ין יוגה בישראל. היא משלבת כלים מעולם הטיפולי וכלים מדיטטיביים, מדריכה אותנו לחמלה, סבלנות ויכולות הכלה והרגעה מודעת של מערכת העצבים. נגה מלמדת בעיקר סדנאות והשתלמויות בסגנון זה בכל הארץ, וכן בכנסים, פסטיבלים וימי עיון.

​