
30/4/21
10:00-16:00
בנווה שלום/4/21
על יוגה ואיכויות החיים
ריטריט של יום שישי
אתם מוזמנים ליום שישי נינוח של יוגה, טבע ורגיעה.
זה נקרא : ריטריט.
מלשון לסגת, לעצור. לקחת בועת שקט.
לעצור את הרוטינה, את הלך המחשבה היומיומי התגובתי, את האירועים שרודפים אותנו ואותנו שמגיבים ופועלים - אל תוך מקום שמאפשר הסתכלות אחרת.
הצללה של שדה הראיה.
הדגש בריטריט יהיה על נושא "שלושת הגונות": שלושת האיכויות המרכיבות יחדיו את טבע העולם, על פי היוגה. כיצד משתמשים בכל אחת, מה קורה כשאחת מהן יוצאת מאיזון, ואיך מטפחים איכויות מיטיבות.
מה בתכנית?
-
תרגול יוגה מחזק ומעורר
-
תרגול פרנאימה (נשימות) ומדיטציה
-
תרגול רסטורטיבי והרפיית עומק
-
הליכה שקטה אל מול הנוף של עמק איילון והרי ירושלים
-
שיחות על הפילוסופיה של היוגה
-
הפנמה גופנית של רעיון שלושת הגונות, ואיך ההבנה של קונספט זה יכולה לתמוך בחיי יומיום עשירים ומאוזנים יותר
איפה:
הטבול בתוך נוף מרחיב לב של הרי ירושלים.
* התרגול יתקיים באולם המרווח של המרכז,
ואם יהיה צורך נעשה שימוש גם במרחב הפתוח והמקורה שלידו
מתאים לכל הרמות - אך נדרש ניסיון מוקדם ביוגה.
מחיר השתתפות לאדם:
מחיר הרשמה מוקדמת: 350 ש"ח (לנרשמים עד סוף מרץ)
מחיר מלא החל מ 1/4/21: 380 ש"ח
המחיר כולל את כל שיעורי הסדנה, וכן פינת קפה/תה וכיבוד קל.
ארוחת צהרים אישית מביאים מהבית.
ביטולים:
-
אם הסדנה תבוטל בשל מגבלות סגר וכד' - החזר מלא.
-
בביטול הרשמה מסיבות אישיות -
-
עד שבוע לפני הסדנא (23.4.21) ניתן לקבל החזר מלא בניכוי דמי הרשמה של 50 ש"ח.
-
ביטול אחרי מועד זה ועד יום לפני הסדנא - החזר של 50% מהמחיר ששולם.
-
-
בביטול ביום הסדנה לא ניתן להחזיר תשלום




תכנית הסדנא- לוח זמנים:
-
9:30 - התכנסות. זמן לתפוס מקום, ולקחת כמה רגעים מול הנוף, להתאים את התדר הפנימי לאוירה.
-
10:00 - רקע תאורטי: שלושת הגונות ומופעיהן בחיינו
-
10:30 - תרגול אנרגטי: לפגוש את הראג'ס, את הלהט
-
11:30 - פראנימה ומדיטציה: לפגוש את הסטווה, את הצלילות
-
12:00 - שיחה על הגונות ואיך מתרגלים איזון שלהן
-
12:30 - תרגול רסטורטיבי: לפגוש את הטאמאס ואת כוח השימור. סטטי ומשקם.
-
13:00 - הפסקת צהרים - ארוחה ומנוחה קלה
-
14:00 - כשראג'ס פוגש סטווה - חילוץ איברים עדין ורענון האנרגיה של הגוף
-
14:30 - הליכה מדיטטטיבית בטבע
-
15:00 - מדיטציה להפנמה של תרגול היום
-
15:30 - סיכום, שאלות ותשובות, רעיונות לקחת איתנו הביתה
-
*נא להביא עמכם מזרן יוגה. מומלץ גם שמיכת פליז או משהו דומה להתכסות בהרפיות.
מעניין אותך?
מלאו פרטים ואחזור אליכם
![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
---|---|---|---|---|---|
![]() |