מה יותר מתאים להתחלת שנה- מתפילה שקטה?

August 29, 2015

 

 

למדני אֱלֹהֵי בֶּרֶךְ וְהִתְפַּלֵּל

עַל סוֹד עָלָה קָמֵל, עַל נֹגַהּ פְּרִי בְּשֶׁל

עַל הַחֵרוּת הַזֹּאת לִרְאוֹת, לָחוּשׁ, לִנְשֹׁם

לָדַעַת, לְיַחֵל, לְהִכָּשֵׁל

 

לָמַד אֶת שפתותי בְּרָכָה וְשִׁיר הַלֵּל

בהתחדש זְמַנְּךָ עִם בֹּקֶר וְעִם לֵיל

לְבַל יִהְיֶה יוֹמִי כִּתְמוֹל שֶׁלַּשּׁוּם

לְבַל יִהְיֶה עָלַי יוֹמִי הָרֶגֶל

 

(שירי סוף הדרך, לאה גולדברג)

 

מוזמנים לבוא מחדש – לראות, לחוש, לנשום.

וכן – גם לייחל. ללמוד. לנסות.

 

אז מה יהיה לנו השנה?

 

* פרקי יסוד.

* תרגול "שערי הרוחות": סט תרגולים מיוחד, רב-עוצמה אך עדין.

* התמקדות בתנוחות מאזנות.

* דגש על מניעת מכאובי גב ובעיות אגן ירכיים.

* למתרגלים ותיקים יותר: כמה תנוחות חדשות לגמרי, כדי להפתיע קצת את הגוף והתודעה.

* חומר עיוני ששובץ פה ושם במהלך המפגשים, כדי שנבין למה ואיך.

ובנוסף: הרצאות; שיעורים פתוחים מדי פעם ושאר אירועים מיוחדים – כפי שיפורסמו לאורך השנה.

 

תכל'ס 1: מתי ואיפה?

 

מערכת השעות של קבוצות הערב נשארה כבשנה שעברה.

קבוצות הבוקר של יוגה תרפיה – השתנו מעט. ראו את המערכת המעודכנת כאן:

לוח חופשות, חגים ומועדים – ראו כאן.

ואחרון חביב - קול קורא: שיעור הבוקר של ימי ששי רוצה חברים חדשים!

למה כדאי? 

בקבוצת שילר מתקיים, זו השנה השלישית ברציפות, שיעור בסטודיו טבול באוירת טבע, עשר דקות נסיעה ממרכז העיר.

כן, אני יודעת, זה ביום ששי. בזמן הזה שכולנו חייבים – אבל ממש חייבים – לעשות סידורים, לפגוש, לקנות, לרוץ.

כן, אני יודעת שקבוצת שילר זה נ-ו-ר-א רחוק מנטלית מנס ציונה למשל. ואפילו שזה צמוד לשכונת רחובות החדשה, גם רחובותים מרגישים לפעמים שזה אי-שם.

אבל עד כמה שאני שונאת קלישאות, פה זה ממש מתאים: זה אכן הכל בראש.

נסו פעם את המשבצת הזאת למלא בשיעור יוגה, ותגידו בעצמכם.

אז אם אתם נענים לאתגר, או מכירים מישהו שעשוי לעניין אותו: אני רוצה, ממש רוצה, להגדיל השנה את הפורום האינטימי ונעים הזה של ימי ששי.

אמנם ממש כיף לנו באינטימיות הזו – אבל המרחב יכול להכיל בקלות עוד כמה, ולבנו רחב לקבל חדשים.

 

תכל'ס 2: כמה זה עולה לנו?

 

השנה המחיר לפעם בשבוע יהיה 220 ₪ לחודש.

לפעמיים בשבוע - 320 ₪ לחודש.

אופציית כרטיסייה: למהססים, בעלי מחויבויות קודמות ו/או כאלו שאינם בשלים עדיין לקשר:

כרטיסיה של 4 כניסות, שעלותה 250 ₪.

 

תכל'ס 3: מה להביא?

 

תלמידים חדשים, שימו לב: הדבר היחידי שצריך אדם כדי לתרגל יוגה זה – לרצות.

חוץ מזה, עוזר אם באים בבגדים נוחים.

מזרון – נחמד אם יש לכם מזרון אישי, אך בשיעוריכם הראשונים, אתם מוזמנים לנצל את מזרוני הסטודיו. אם וכאשר תרצו – אעזור לכם להשיג גם אחד משלכם. בינתיים – על חשבון הבית.

ואחרון חביב, תזכורת לותיקים ועצה לחדשים: בואו כמה דקות לפני השיעור. אפשר 5 דק', אפשר 10. אני שם כבר לפחות 15 דקות לפני, בשבילכם. ליצור מרחב השקטה לפני תחילת תרגול. שלא תהיה נחיתה קשה על המזרון היישר מרעשי הרחוב והיומיום. אני אנחה אתכן בתנוחות מתאימות לניצול מיטבי של דקות יקרות אלו. נצלו אותן.

 

להתראות בספטמבר!

 

ליאת

Please reload

לקבלת מידע ועידכונים במייל
הרשמה כאן:
פוסטים קודמים
Please reload

ארכיון פוסטים

הרשמה לבלוגיוגה - עדכונים, טיפים, מידע חודשי

Please reload