top of page
ברכת שמש - הדרכה
תיאור:
אחד מהרצפים המועילים והגאוניים שנוצרו להפעלת הגוף והשקטת התודעה.
יש המכנים אותו "הרצף האולטימטיבי". ואכן, הוא מחבר בצורה מושלמת בין המרכיבים של פעולות יומיומיות הנחוצות לנו: זקיפה, כפיפה, מתיחה, העברת משקל במרחב, שימוש קואורדינטיבי בידיים וברגלים, הפעלת מערכת הלב-ריאה.
אני משתמשת בו כשאני רוצה לשחרר כובד ממערכת העיכול, כשאני רוצה להזרים אנרגיה בגוף, להגמיש את השרירים אחרי שנת לילה, או להשקיט את התודעה בתוך סדר יום תזזיתי.
קטגוריה:
יוגה לכולם. הזרמת אנרגיה.
רמת קושי:
קל עד בינוני.
אורך: 2 דקות
bottom of page