ברכת שמש - הדרכה
תיאור:
הרפייה מונחית, שמאפשרת הרפייה עמוקה של כל הגוף. לתנוחה קוראים שוואסנה ("תנוחת הגוויה" בתרגום מילולי), והיא מבקשת מאתנו להרפות הכל למספר דקות ולהפוך לגוף נטול אחיזה. לשחרר את השליטה והאחיזה - ולהסכים להיות נתמך באדמה. הרפייה היא יכולת מאד לא טריביאלית, וכשהיא מצליחה להכנס עד לרבדים העמוקים של הגוף יש לה שפעה עצומה. היא יכולה להוביל לרגיעה. היא יכולה לאפשר לתאי הגוף להפנים את התרגול שהוביל אליה. היא יכולה להגיע לפינות שאפילו לא ידענו שהן מוחזקות ומכווצות בתוכנו. היא מאפשר שיעור בוויתור. בקובץ האודיו המצורף יש הנחיות שאם מבצעים אותן לקראת שינה יכולות גם לעזור להתמודד עם בעיות הירדמות.
קטגוריה:
יוגה לכולם. תרגול עדין.