אתם מוזמנים ליום שישי נינוח של יוגה, טבע ורגיעה.

זה נקרא : ריטריט.

מלשון לסגת, לעצור. לקחת בועת שקט.

לעצור את הרוטינה, את הלך המחשבה היומיומי התגובתי, את האירועים שרודפים אותנו ואותנו שמגיבים ופועלים - אל תוך מקום שמאפשר הסתכלות אחרת.

הצללה של שדה הראיה.

​

 הדגש בריטריט יהיה על יצירת תחושה של רעננות והתחדשות דרך שחרור מפרקי הגוף ושאר רקמות חיבור. 

​

התרגול יהיה הדרגתי, כך שנרגיש כאילו אנחנו משילים שכבה אחר שכבה,

מורידים מה שמדביק אותנו, מגביל אותנו, יוצר תחושה של מועקה.

נסיר שאריות של חורף והתסגרות תוך הכנת הגוף לתנועה ונינוחות,

 שהן הבסיס לצמיחה.

 

מה בתכנית?

• שיטות שונות להנעת מפרקים

• הבנת החוכמה הטמונה במפרקי הגוף: פיזית ואנרגתית

• עבודה עם פאשיה- רקמת החיבור שעוטפת את כל איברי גופנו

• תרגול פרנאימה (נשימות) 

• מדיטציה מונחית

• תרגול יוגה לחיזוק והגמשה

• יוגה נידרה- לשחרור מתחים הטמונים עמוק בגוף

• הליכה שקטה אל מול הנוף של עמק איילון והרי ירושלים

• שיחה על משמעות סילוק המכשולים מתוך הפילוסופיה של היוגה

​

איפה:

במרכז הרוחני בנווה שלום

הטבול בתוך נוף מרחיב לב של הרי ירושלים.

* התרגול יתקיים באולם המרווח של המרכז,

  ואם יהיה צורך נעשה שימוש גם במרחב הפתוח והמקורה שלידו

​

מתאים לכל הרמות - אך נדרש ניסיון מוקדם ביוגה.

​

מחיר השתתפות לאדם:

מחיר הרשמה מוקדמת:         330 ש"ח  (לנרשמים עד סוף פברואר)

מחיר מלא החל מ 1/3/22:      380 ש"ח

המחיר כולל את כל שיעורי הסדנה, וכן פינת קפה/תה וכיבוד קל.

ארוחת צהרים אישית מביאים מהבית.