top of page

פעמים רבות כאבי גב ניתנים לניהול ומשתפרים עם טיפול עצמי לאורך זמן.
רצפי יוגה ספציפיים יכולים לעזור לפתוח, להגמיש ולחזק בהדרגה את השרירים סביב הגב, וכן את כל המערכות השרירים ורקמות החיבור של הרגלים והאגן שנוטות להתכווץ בשגרת החיים ולייצר אי נוחות באזור הגב התחתון.
למי זה מתאים?
-לכל מי רוצה לשמור על גמישות ואורך,
-מעולה למצבים של נוקשות ואי נוחות באזור הגב התחתון 
- אחרי ישיבה ממושכת או נהיגה ארוכה.
טיפ חשוב:

אל תוותרו על שלב הנשימות בתחילת התרגול!
אחד האלמנטים הכי משמעותיים בשחרור גב תפוס הוא הרפייה דרך נשימה. הכיווץ ההגנתי של שרירי הגב מגיב לנשימה ארוכה ונינוחה טוב יותר מכל תרגיל מתיחה שתעשו.
תהנו והרפו!

תרגול יוגה 
לשחרור גב תחתון

יוגה להרפיית גב תחתון ושחרור נוקשות כללית

DSC_0005-3.JPG

יוגה מסקרנת אותך?

מנויי הבלוגיוגה מקבלים ניוזלטר חודשי עם:

* טיפים * המלצות * מפגשי העשרה * סרטונים

וכל מיני רעיונות מעניינים מעולם היוגה.

מוזמנים להירשם לבלוגיוגה כאן: 

 תרפיה ויוגה | סטודיו ליוגה בנס ציונה 

​© 2014  | 054-4993349 

liat@lyoga.co.il  |  ליאת ירון

bottom of page