שיטת היוגה והגישה שלי

אני מלמדת האתה יוגה

באופן שאינו נצמד לסדרת תנוחות קבועה אלא שם דגש על גיוון בתרגול,

תוך שימוש בעקרונות מנחים כעוגן, שהם:

עקרון ההרפיה, ההשתרשות, ההשקטה, ההתכוונות, הפריסה, הנשימה והחיבור.

בהכנת השיעורים אני שמה דגש על גישה יצירתית ורעננה לחומרים שאני מביאה לשיעור, מתוך כוונה לייצר עבור התלמידים מפגש עם טווח הכלים הרחב המגיע מעולם היוגה ושמירה על גמישות מחשבתית ועל מפגש חוויתי ומרענן עם הגוף ועם התודעה כל שיעור מחדש.

 

אני מציעה לקחת משיעורי היוגה גם כלים שאפשר ליישם בחיי היומיום,

בין אם זה ברמה הפיזית, מבחינת יציבה, דפוסי תנועה ומניעת כאב,

ובין אם זה מבחינת הגישה המנטלית והרגשית לפתרון קונפליקטים ולהפגת לחצים.

 

* למתעניינים בעולם היוגה: קראו על שיטות היוגה השונות  כדי להכיר גם שיטות יוגה אחרות ,

ולהבין איפה ממוקדם התרגול שלנו ביחס אליהן.

​

היוגה שאני מלמדת ומתרגלת

מבוססת על תרגול של הגוף, תנוחות, נשימות, תנועה,

באופן המשלב בו זמנית את תשומת הלב, המערך הרגשי והחשיבה.

החיבור הזה מוליד תוצר מופלא: 

רעיונות מיטיבים חודרים בעדינות לחיי היומיום,

ומאפשרים לתובנות שהושגו דרך אימון הגוף לבוא לידי יישום בכל רבדי החיים.

​