שיטת היוגה והגישה שלי

אני מלמדת האתה יוגה,

באופן שאינו נצמד לסדרת תנוחות קבועה אלא שם דגש על גיוון בתרגול,

תוך שימוש בעקרונות מנחים כעוגן, שהם:

עקרון ההרפיה, ההשתרשות, ההשקטה, ההתכוונות, הפריסה, הנשימה והחיבור.

בהכנת השיעורים אני שמה דגש על גישה יצירתית ורעננה לחומרים שאני מביאה לשיעור.

המטרה היא לאפשר מפגש עם טווח הכלים הרחב של עולם היוגה,

ולשמור על גמישות מחשבתית ועל מפגש חי ומרענן עם הגוף והתודעה בכל שיעור מחדש.

​

המסורות מהן אני שואבת השראה:​

ההוראה שלי מעוגנת בעקרונות של ויג'נאנה יוגה (שייסדה אורית סן-גופטה),

בגישה הייחודית של סטווה יוגה (שיצרה מורתי נירה יורב) 

וכן בגישות של הפנמה גופנית כמו BMC ויוגה סומטית.

​

אני מציעה לקחת משיעורי היוגה גם כלים שניתן ליישם בחיי היומיום,

בין אם זה ברמה הפיזית, מבחינת יציבה, דפוסי תנועה ומניעת כאב,

ובין אם זה מבחינת הגישה המנטלית והרגשית לפתרון קונפליקטים ולהפגת לחצים.

 

* למתעניינים בעולם היוגה: קראו על שיטות היוגה השונות  כדי להכיר גם שיטות יוגה אחרות,

ולהבין איפה ממוקם התרגול שלנו ביחס אליהן.

​

היוגה שאני מלמדת ומתרגלת

מבוססת על תרגול של הגוף, תנוחות, נשימות, תנועה,

באופן המשלב בו זמנית את תשומת הלב, המערך הרגשי והחשיבה.

החיבור הזה מוליד תוצר מופלא: 

רעיונות מיטיבים מחלחלים בעדינות לחיי היומיום,

ומאפשרים לתובנות שהושגו דרך אימון הגוף לבוא לידי יישום בכל רבדי החיים.

​