מה צפוי לנו בסדנה?
נחקור יחד ארבעה מפתחות חיוניים ליצירת בסיס איתן לשנה טובה:
1. לעשות - נלמד על קארמה יוגה ונתרגל טכניקות ויסות בתוך אימון מאתגר. נחקור כיצד פעולה מיטיבה יכולה לשמש כלי להתמודדות עם מצבי לחץ.
2. להרפות – נעמיק בעקרון ההרפיה, גופנית ותודעתית. נילמד כיצד להרפות ממה שאין לנו שליטה עליו ולהירגע לתוך הלא נודע.
3. להתבונן – נרחיב את המבט דרך מדיטציה ועבודה עם התכוונות אישית. נתרגל לראות את המציאות מנקודת מבט רחבה יותר, תוך קבלה ללא הזדהות.
4. להודות - נגלה כיצד לטפח שמחה והכרת תודה, גם ברגעים מאתגרים. לזהות את מה שמחזק אותנו ולטפח שמחה במה שיש לנו.
הסדנה תכלול:
• תרגול אסאנות זורם ומחדש אנרגיה
• מדיטציות בישיבה ובטבע
• תרגילי נשימה לויסות מערכת העצבים
• דיון בטקסטים יוגיים להתמודדות עם מציאות מורכבת
• הרפיה עמוקה בשיטת יוגה נידרה ושיטות נוספות
תופתעו לגלות כיצד יומיים של אימון מתמשך, הבנוי שכבה אחר שכבה,
יכולים לפתוח את הגוף, להעמיק את הנשימה ולהשקיט את התודעה.
מיקום:
נווה שלום הוא מלון בטבע בלב הטוסקנה של הרי יהודה,
באמצע הדרך בין תל אביב לירושלים.
המקום מספק אוירה פסטורלית המאפשרת התחברות לטבע ולעצמנו, מרחב שקט להתבוננות.
-
החדרים צמודי קרקע עם מרפסת לנוף.
-
מדשאות רחבות ידים ופינות התבוננות אל מול הנוף.
-
אולם התרגול נוח ומרווח וצופה לנוף הפתוח.
-
הארוחות צמחוניות ומזינות, בבישול מקומי.
מחירים (כולל לינה, 3 ארוחות ושיעורי הסדנה):
• 1,100 ₪ לאדם בחדר שלישייה
• 1,200 ₪ לאדם בחדר זוגי
• 1,450 ₪ לחדר יחיד
-
תוספת לחדר משודרג: 300 ₪.
-
עלות למלווה- לינה וארוחות, ללא השתתפות בסדנאות: 600 ₪.
-
הערה: מספר החדרים ליחיד ולזוגות מוגבל- כל הקודם זוכה.
הנחה להרשמה מוקדמת (עד 15/8/24):
• 990 ₪ לאדם בחדר שלישייה
• 1,100 ₪ לאדם בחדר זוגי
הרשמה ותנאי ביטול:
-
דמי הרשמה: 300 ש"ח. את יתרת התשלום ניתן להשלים עד ה- 23/8/24.
-
בביטול הרשמה עד 20/8/24 ניתן לקבל החזר מלא.
-
ביטול הרשמה אחרי מועד זה, ועד 12/9/24 - יחויב בדמי ביטול של 300 ש"ח.
-
ביטול הרשמה בשבוע האחרון (אחרי 12/9/24) - יחויב ב-50% ממחיר הסדנה.
-
במקרה של ביטול הסדנה עקב כוח עליון, הנחיות פיקוד העורף וכד'- החזר מלא.
הצטרפו אלינו למסע מעמיק ומעצים זה.
מספר המקומות מוגבל - הבטיחו את מקומכם עכשיו!