תכנית הקייטנה המפורטת
YIN YOGA
תרגול שקט של שהייה ממושכת ורפויה בתנוחות שונות,
באופן שמביא שחרור רקמות עמוקות – הפאשיה, הגידים, המפרקים והעצמות יודו לכם.
הנחייה: שרון דר
5/8
יום שני
8:30
הסטודיו ברח' צהל 48, נס ציונה
תרגול מנדלות- ברוח רצף "הדרקון המעופף"
תרגול דינמי המאתגר את חווית ההתמצאות שלנו במרחב
הנחייה: ליאת ירון
5/8
יום שני
20:00
סטודיו בית האזרח הוותיק
בן גוריון 9, נס ציונה
נשימה והרפיית מתחים
תרגול לשחרור עומסים מאזור הגב העליון והשכמות
הנחייה: ליאת ירון
7/8
יום רביעי
08:30
הסטודיו ברח' צהל 48, נס ציונה
יוגה נידרה
הרפייה מונחית המביאה למצב מדיטטיבי ולרגיעה עמוקה
של גוף ונפש.
במצב זה מתאפשרים תהליכי ריפוי ושיקום.
הנחייה: שרון דר
7/8
יום רביעי
19:30
סטודיו בית האזרח הוותיק
בן גוריון 9, נס ציונה
איזון אנרגטי
תנוחות ונשימות לצינון חום הקיץ,
ואיזון בין ערוצי האנרגיה שבגוף
הנחייה: ליאת ירון
12/8
יום שני
08:30
הסטודיו ברח' צהל 48, נס ציונה
יוגה בזוגות
תרגול מהנה, בו אנחנו לומדים לתמוך ולהיתמך
* אין צורך בנסיון מוקדם
* אפשר לבוא עם בן/בת זוג, עם חבר/ה או סתם לבד, ולהתאמן אתי או עם חבר.ה לקבוצה
הנחייה: ליאת ירון
12/8
יום שני
20:00
סטודיו בית האזרח הוותיק
בן גוריון 9, נס ציונה
יוגה נידרה
הרפייה מונחית המביאה למצב מדיטטיבי ולרגיעה עמוקה
של גוף ונפש.
במצב זה מתאפשרים תהליכי ריפוי ושיקום.
הנחייה: שרון דר
14/8
יום רביעי
08:30
הסטודיו ברח' צהל 48, נס ציונה
YIN YOGA
תרגול שקט של שהייה ממושכת ורפויה בתנוחות שונות,
באופן שמביא שחרור רקמות עמוקות – הפאשיה, הגידים, המפרקים והעצמות יודו לכם.
הנחייה: שרון דר
14/8
יום רביעי
19:30
סטודיו בית האזרח הוותיק
בן גוריון 9, נס ציונה