על מה מכשיל אותנו ומה מקדם אותנו בדרכנו אל האושר, לפי היוגה.

שיחה על המכשולים והמכאובים (קלשות - KLESHA) ועל הגישה הנכונה להתמודדות איתם. נדון ברעיון היוגי המעניין של "לטפח את ההיפך" ונתרגל באופן מעורר שמחה פנימית, תרגול שמטפח את האושר האגור בגופנו ונותן לו הזדמנות לצאת החוצה.

שיעור העמקה על כל סוגיית הגב, כאבי גב, מניעה וטיפול.

אחלוק אתכם מידע מעניין על סיבות נפוצות לכאבי גב ומה אפשר לעשות ביומיום בעניין זה. יינתן דגש על תרגולים שאפשר לבצע על כסא ובעמידה, בכל מקום ובכל מצב. תקבלו כמה טיפים לעבודה עם בני זוג – תרגילים פשוטים אך אפקטיביים ביותר. ניגע גם בקשר שרואה היוגה בין השקטת תנודות התודעה לבין אופני ההתמודדות עם כאב באשר הוא, ונתנסה בכך.

שיעור ארוך לימים הקצרים והקרים, שיחמם, יחזק את החיסון והחוסן, וייתן כלים להתמודד עם אתגרי החורף ותחלואיו.

תנוחות שעוזרות בזמן הצטננות חורפית אופיינית, תרגולים למניעה ולהקלה ותרגולים מעודדי חום פנימי. נדבר על מושג הטאפס ביוגה (TAPAS – ההתמדה באימון וטיפוח "האש הפנימית"), ועל התייחסות היוגה לחום ולקור.