top of page
תרגול יומי
רצף קצר ואפקטיבי
כשאן הרבה זמן פנוי ו/או אין אנרגיה לתרגול דינמי
סדר פסח פנימי
אז מה עושים כדי לשפר את העיכול? לקבל זריקת אנרגיה?
תרגול פיתולים מקוצר וזריז.
ארבע תנוחות יסוד
שתי תנוחות באות א', תנוחה באות ב', תנוחה באות ג' - וקיבלתם סט תנוחות בסיסי ביוגה.
יוגה על כיסא
10 דקות הפסקת יוגה. תרגול שעובד על צוואר שכמות, עמוד שדרה ומעבר לכל - השקטת סטרס ורענון כללי למערכת כולה.
עולים על הכתפיים
תרגול שפותח את חגורת הכתפיים, מאריך את ההמסטרינגס, ומביא אותנו למלכת התנוחות- עמידת הכתפיים
bottom of page