top of page
רגעי התבוננות והשקטה
תרגולים להרפייה ולכניסה למרחב התודעה הפנימי
🌿 יוגה נידרה - מרחב פנימי בטוח
יוגה נידרה - הרפייה מונחית. מותאמת במיוחד לתקופות של מתח, דריכות, חוסר שינה או אי שקט.
(20 דקות)
יוגה נידרה-מרחב פנימי בטוח
🌿 יוגה נידרה - יציבות במציאות משתנה
תרגול מנוחה עמוקה והתחברות לרובדים פנימיים של התודעה.
הקלטה מתוך הריטריט "שהעברתי בנווה שלום, מרץ 2025.
(28 דקות)
יוגה נידרה מרץ 2025-[AudioTrimmer.com]
🌿 יוגה נידרה – להתחבר ללב
סגרו את הדלת, כבו טלפונים.
התארגנו בשכיבה נוחה, אפשר על מזרון יוגה ואפשר אפילו במיטה.
אם צריך- כרית מתחת לרגלים, אולי כרית קטנה לראש, ולחצו על הקישור:
(20 דקות)
יוגה נידרה-משאלת לב
🌿 שוואסנה - ללמוד לוותר ולהרפות
תרגול הרפייה, שמזמין אותנו פשוט לעזוב הכל למספר דקות ולשחרר שליטה
(8 דקות)
bottom of page