top of page
רגעי התבוננות והשקטה
תרגולים להרפייה ולכניסה למרחב התודעה הפנימי
🌿 יוגה נידרה - מציאת היציבות הפנימית
תרגול מנוחה עמוקה והתחברות לרובדים פנימיים של התודעה.
הקלטה מתוך הריטריט "יציבות בעולם משתנה" (נווה שלום, מרץ 2025)
(28 דקות)
יוגה נידרה מרץ 2025-[AudioTrimmer.com]
🌿 יוגה נידרה – להתחבר ללב
סגרו את הדלת, כבו טלפונים.
התארגנו בשכיבה נוחה, אפשר על מזרון יוגה ואפשר אפילו במיטה.
אם צריך- כרית מתחת לרגלים, אולי כרית קטנה לראש, ולחצו על הקישור:
(20 דקות)
יוגה נידרה-משאלת לב
🌿 שוואסנה - ללמוד לוותר ולהרפות
תרגול הרפייה, שמזמין אותנו פשוט לעזוב הכל למספר דקות ולשחרר שליטה
(8 דקות)
bottom of page