בלוגיוגה

למה לתרגל בבית? אחרי שמצאנו מורה שילווה אותנו, שמתאים למזג האישי שלנו, ונותן לנו הדרכה לגבי איך לתרגל נכון - יש לנו הזדמנות ללכת צעד אחד...

ריטריט זו הזדמנות ייחודית לתת מקום ליוגה, לרוגע, ולתהליכי התפתחות. להלן כמה תשובות לשאלות שאולי מעסיקות גם אתכם לגבי ריטריט היוגה בערבה,...

סדרת מפגשי יוגה ושיחה למתמודדים עם פיברומיאלגיה וכאבים כרוניים ב- 1/1/23 נפתח קורס של 8 מפגשים, המשלב היבטים של יוגה, פסיכולוגיה ומדעי...

בסוף השבוע הראשון של דצמבר, אלמד סדנת סופשבוע מיוחדת במסגרת פסטיבל "ערבה spirit", בקיבוץ יהל אשר בערבה. זוהי הזדמנות נפלאה לריטריט, זמן...

בשיעורים האחרונים דברנו קצת על הרעיון המוזר של... להתקלח במים קרים. מרצון חופשי! והבטחתי למתעניינים בזה לעשות קצת סדר לגבי ההשפעות...

הפראנה היא מונח יוגי שמתייחס לאנרגיית החיים שנמצאת בכל. ברפואה הסינית יקראו לזה "צ'י". הנשימה, היא "כלי התחבורה" עליו אנחנו מסיעים בגופנו את הפארנה - היא שעוזרת לנו לייצר גישה לגוף האנרגתי שלנו, והיא זו שמאפשרת לנו לייצר בתוכנו נתיבי זרימה פתוחים. הנתיב השמאלי והימני בגופנו היוגה קוראת לערוצים הפנימיים הללו, בהם זורמת האנרגיה בגופנו בשם "נאדיס" Nadi) וברבים- Nadis). מכאן נגזר גם השם "נאדי-שודהנה" לתרגיל הנשימה בו אנחנו מווסתים את הימין והשמאל, ע"י כך שנושמים בנחיריים מתחלפי

חודש יוני הגיע, וזו הזדמנות לציין את חודש היוגה הבינלאומי (או ליתר דיוק- החודש בו נופל יום היוגה הבינלאומי, ב-21/6) – ולחגוג את מה שהיוגה...

ערב חשוב ומיוחד, מוגש באהבה ואיכפתיות לכל מי שסובל מכאבים ומתסמינים כרוניים אתם מוזמנים לערב של מיפגש עם מה שכואב - אותם כאבי גוף שאינם...

דצמבר שמח לכולם, סוף סוף יש התחלה מהוססת של חורף! ובמקביל, התחלנו את החודש עם תרגולים מחממי-בטן שונים: נשימות, פיתולים, התחפרות ידיים בבטן, חיזוק שרירי ליבה והארכות קיר הבטן. לצד כל אלה, נעמיק החודש במיוחד באחד מתרגולי הבטן הטובים והמועילים שיש- תרגול האודיאנה . התועלות של תרגול האודיאנה רבות, וניתן לבצע אותן בבוקר, אפילו במקלחת או רגע לפני שנכנסים לאמבטיה. דרך נהדרת לפתוח את היום באימון קצר, בלי שצריך אפילו לפרוס מזרון יוגה. אני מזמינה את כולכם להצטרף אלי לאתגר חודשי: כל בוק