הרפייה 

תיאור:

הרפייה מונחית, שמאפשרת הרפייה עמוקה של כל הגוף. לתנוחה קוראים שוואסנה ("תנוחת הגוויה" בתרגום מילולי), והיא מבקשת מאתנו להרפות הכל למספר דקות ולהפוך לגוף נטול אחיזה. לשחרר את השליטה והאחיזה - ולהסכים להיות נתמך באדמה. הרפייה היא יכולת מאד לא טריביאלית, וכשהיא מצליחה להכנס עד לרבדים העמוקים של הגוף יש לה שפעה עצומה. היא יכולה להוביל לרגיעה. היא יכולה לאפשר לתאי הגוף להפנים את התרגול שהוביל אליה. היא יכולה להגיע לפינות שאפילו לא ידענו שהן מוחזקות ומכווצות בתוכנו. היא מאפשר שיעור בוויתור. בקובץ האודיו המצורף יש הנחיות שאם מבצעים אותן לקראת שינה יכולות גם לעזור להתמודד עם בעיות הירדמות. 
 

קטגוריה:
יוגה לכולם. תרגול עדין. 

רמת קושי:
קל * הערה לגבי רמת הקושי: יש אנשים שהרפייה היא פעולה מאד מאתגרת מבחינתם, כך שקל /קשה לא תמיד מתאים בהקשר של תנוחה מיוחדת זו. אין פה מורכבות פיזית, ולרוב זו תנוחה מענגת מאד- אך אם תרגישו שלא פשוט לכם לשהות בה דעו שאינם לבד, ושאם הזמן גם זה ישתפר.
אורך: 8 דקות

​© 2014  | 054-4993349 

office@lyoga.co.il  |  ליאת ירון

ליאת ירון

יוגה | תרפיה | הכוונה

  • Facebook App Icon

 תרפיה ויוגה | סטודיו ליוגה בנס ציונה