top of page
תיאור:
לתנוחה קוראים שוואסנה ("תנוחת הגוויה" בתרגום מילולי), והיא מבקשת מאתנו להרפות הכל למספר דקות ולהפוך לגוף נטול אחיזה. לשחרר את השליטה והאחיזה - ולהסכים להיות נתמך באדמה.
אורך: 8 דקות
מיצאו 20 דקות שקטות
סגרו את הדלת, כבו טלפונים.
התארגנו בשכיבה נוחה, אפשר על מזרון יוגה ואפשר אפילו במיטה.
אם צריך- כרית מתחת לרגלים, אולי כרית קטנה לראש,
ולחצו על הקישור:
bottom of page