בלוגיוגה

אחד המשפטים האהובים עלי מהספר "הנסיך הקטן" של סנט אקזופרי. יש תנועות קטנות כל-כך, שכמעט אי אפשר להבחין בהן מבחוץ. הן לא מזיזות את הגוף, וכמעט לא משנות דבר בצורתו החיצונית — ובכל זאת משהו בתוכנו מתכוונן מחדש. מולה בנדה  היא אחת מהתנועות האלה: פעולה עדינה שנעשית בשורש הגוף, כמעט בסוד, ומחזירה אותנו למקום שבו מתחילה היציבות. היא לא דרמטית ולא בולטת לעין, אבל כשהיא מתעוררת נכון - היא מייצרת איכות עמוקה. איסוף פנימי שמעמיד אותנו אחרת בעולם. מה זה בעצם? בנדה  (BANDHA) אפשר לתרגם כ"

בימים מתוחים כל כך – עם אזעקות, שיבושים, חדשות קשות – יש תחושה שכולם ממליצים: תירגעו.תנשמו עמוק. תעשו מדיטציה. תמתחו. תשתחררו... וכשאנחנו...

לפעמים אנחנו צריכים לעצור. פשוט לעצור. להתנתק מהמרוץ היומיומי ולפגוש את עצמנו מחדש. יש דברים שאי אפשר לגעת בהם בשיעור יוגה בודד. יש...

האם ידעתם שבכל יום אנחנו נושמים בממוצע כ-20,000 נשימות? כן, ממש ככה - בזמן שאתם קוראים את השורות האלה, הריאות שלכם ממשיכות לעבוד במרץ,...

החודש הקדשנו את שיעורי היוגה שלנו לנושא מרתק - כפות הרגליים. גילינו עולם שלם של חכמה ויופי בחלק הזה של גופנו, שלעתים קרובות אנו לוקחים...

לא מעט אומץ-רוח ואיסוף פנימי נדרש כדי לצלוח את הימים האלה. אספנו כמה טכניקות יוגיות שמותאמות לזמנים בהם צריך חיזוק הכוחות לצד פריקת...

סוריה נמסקר – הברכה לשמש, הוא אחד מהרצפים המועילים והגאוניים שנוצרו להפעלת הגוף והשקטת התודעה. יש המכנים אותו "הרצף האולטימטיבי". ואכן,...

שנה נסגרת ושנה נפתחת. הזמן מחזורי, כמו פעימה. כמו נשימה. הבלוגיוגה השנה מוקדשת לשנה החדשה – עם התכנים הבאים (לחצו על הכותרות להרחבה...

לרגל יום היוגה הבינלאומי, אני שמחה להזמינכם למפגש של יוגה המפעיל את כל החושים בחוף פלמחים. שבת, 7:00 בבוקר, 17.6.23. רחש הגלים, משב הרוח,...